영양제4 영양제 언제 먹어야 효과적일까?(오메가3/비타민/프로폴리스/유산균) 영양제가 몸에 좋은 건 다들 아시죠? 그러나 시간에 맞게 먹어야 효과가 있다는 사실!! 바로 얘기해드릴게요! 유산균 제가 먹는 제품은 여에스더 울트라 플로라 프로바이오틱스 인데 홍보 아니구요. 홍보였음 좋겠네요. 프로바이오틱스(인체 내 유익균) 중 하나로 유산균이 100억마리 이상 들어있는 제품을 고르셔야 합니다. 장 환경을 개선하여 원활한 배변활동, 장염/설사 예방, 면역력 강화에 도움 빈 속에 복용하는 것이 좋으며, 유산균의 생존을 위해 냉장보관하기 오메가3 이 제품은 닥터스포츠의 오메가3 피쉬오일입니다. 중성 지방 개선, 혈액 순환 개선, 기억력 증진, 건조한 눈 개선 눈건강을 위해 루테인과 오메가3를 고민하신다면 오메가3를 먹어야 한다고 합니다. 식물성 오메가3(해조류)를.. 2021. 3. 9. 운동은 왜 필요하며, 운동부족이 낳는 질병은 성인병의 대부분이 운동부족에서 발생한다. 다행스러운 것은2017년 네덜란드 연구팀이 조사한 결과에 따르면 1시간에 5~10분 정도만이라도 자리에서 일어나 걷기나 몸을 움직이면 어느정도 효과를 얻을 수 있다. 내가 최근에 읽은 책인데 곁에 두고 생각날때마다 꺼내보기 좋다. 현대인의 튼튼백년을 위한 건강공부 -엄융의 지음/창비 (서울대 의대) 이 책에서 읽고 얻은 정보를 적어본다. 젊으니까, 날씬하니까 운동을 안한다는 사람들이 읽어봤으면 한다. 운동부족이 야기하는 질병들 심혈관계는 심장근의 지속적인 수축과 이완을 통해 심장박동이 이루어지고 이를 동력으로 혈액이 온몸으로 퍼졌다가 돌아오길를 반복하여 몸 곳곳에 영양을 전달한다. 그런데 운동이 부족하여 심장이 내내 안정된 상태로 살살 뛰기만 하면 어떻게 될까? .. 2020. 6. 4. 유산균을 먹어야 하는 이유/유산균추천/프로바이오틱스/영양제 먼저, 얘기해둘 것은 나는 전문가가 아닌 유산균을 사기전 제대로 된 것을 사고 싶어서 엄청나게 찾아본 일반인일 뿐이니 틀린 부분이 있다면 정확한 근거를 들고와 얘기해주시길. 먼저 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 모두 다른 것이다. 흔히 위 세개가 변 잘나오는 것이라고 알고 있는데 크게 보면 맞긴 하다. 그래도 차이점을 알고 필요에 맞게 먹고 구매하기 위해 좀더 알아봤다. 프로바이오틱스란 체내에 들어가서 장에서 살아서 활동하는 균으로 유해균의 작용을 방해하고 유익균이 활동할 수 있도록 도우는 균이다. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이. 여기는 몰라도 되는 것. +프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 합친 유산균을 신바이오틱스(2세대 유산균)라고 한다. ++포스트바이오틱스(3세대 유산균) 프로바이오틱스는 유산.. 2020. 5. 21. 요즘 먹는 영양제(뼈. 비타민. 종합) 내가 요즘 먹는 영양제다 영양제가 몸에 좋다고 과하게 먹으면 가스가 많이 차서 요즘은 몇가지로 줄여서 먹는다 먼저 msm 이건 한국에서 별로 언급이 안돼 생소할수도 있는데 대표적으로 뼈에 좋다 그리고 항암효과 항산화, 염증완화등이 있다 이거는 알이 커서 하루 한알씩 챙겨먹는중! 두번째는 오메가3 이건 워낙 유명해서 설명하지 않아도 알것이라 생각한다. 내가 먹는건 쿠팡에서 직구했는데 몸에 들어가면 잘 녹는제형이라선지 한알이 터져서 왔다. 그래서 기름이 흥건ㅜㅠ 세번째는 멀티비타민인데 바쁠때 요거 하나만 챙겨먹는다 더도말고 덜도말고 딱 한알! 2020. 3. 18. 이전 1 다음
