유산균을 먹어야 하는 이유/유산균추천/프로바이오틱스/영양제

 

먼저, 얘기해둘 것은

나는 전문가가 아닌 유산균을 사기전 제대로 된 것을 사고 싶어서

엄청나게 찾아본 일반인일 뿐이니 틀린 부분이 있다면 정확한 근거를 들고와 얘기해주시길.

 

 

먼저 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 모두 다른 것이다.

흔히 위 세개가 변 잘나오는 것이라고 알고 있는데 크게 보면 맞긴 하다.

그래도 차이점을 알고 필요에 맞게 먹고 구매하기 위해 좀더 알아봤다.

 

프로바이오틱스란 체내에 들어가서 장에서 살아서 활동하는 균으로

유해균의 작용을 방해하고 유익균이 활동할 수 있도록 도우는 균이다.

프리바이오틱스는 유산균의 먹이.

 

여기는 몰라도 되는 것.

+프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 합친 유산균을 신바이오틱스(2세대 유산균)라고 한다.

++포스트바이오틱스(3세대 유산균)

 

프로바이오틱스는 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있다.

 

그러니까 !

간단하게 말하면 프로바이오틱스>=유산균인거다.

 

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이것들이 왜 좋냐면

 

유산균의 복용 장내 유익균을 증식시키고

점막에 분포한 면역세포를 자극하여 염증을 억제해주는 작용이 있다.

 

유익균 증식시켜서 뭐하게? 라고 생각하면 이 글을 보지 않아도 좋다.

건강에 관심없으면서 건강하길 바라는 도둑놈 심보니까.

 

정말 정말 좋은 것만 얘기하자면

면역력이 좋아지며, 냉 분비를 막고, 변비가 없어지고,

비타민을 생성하고, 설사예방, 지방으로 덜 쌓인다.

 

+유익균으로 치매치료도 연구하고 있다고 한다.

 

 

유산균( 프로바이오틱스 ) 보관법

흔히 상온에 두고 먹는데 포장을 뜯으면 냉장 보관 해야한다.

왜냐면 유산균이 죽기 때문이란다. (죽으면 먹는 소용 없자나요)

그러나 가루타입과 알약타입이 취급 방법이 다르듯 제품마다 취급방법이 다르기에

가장 좋은 방법은 설명을 읽고 그에 맞게 보관해야한다.

(냉장보관해야하는 유산균이 좋다)

괜찮은 포장법은 단일 포장되어 있는 제품이 섭취하기에도, 보관하기에도 용이하다.

 

그럼 언제 먹는것이 가장 효과가 좋을까.

유산균은 가능한 아침 공복에 복용해야 효과를 높일 수 있고

유산균은 생균 특성상 장까지 잘 도달하기 위해서는 위산 분비가 적은 시간에 복용하는 것이 좋다.

또한 위염이나 위산분비가 과다하여 속쓰림이 잦은 사람은 물이나 우유와 먹는 것이 좋다고 한다.

공복에 먹는 걸 깜빡했다면 식후 30분 후에 먹자.

 

구매시 확인해야할 것

어떤 유산균을 저가를 내세워 사균(죽은균)을 쓰는 제품도 있다고 한다.

유산균은 특허받은 코팅제로 만들어진 것을 먹어야 장까지 도달하는 균수를 늘릴 수 있다.

또 맛을 내기 위해 인공적인 합성착향료나 합성감미료가 들어가거나

화학부형제인 히드록시프로필메틸셀룰로스, 이산화규소가 사용되는데

이는 임산부의 경우 면역력을 저하시킬 수 있어 가급적 피하는 것이 좋다.

가장 중요한 유산균 수는! 최소 50억마리 이상이면 좋다.

광고도 많이 하고 사람들이 많이 먹는 모 제품은 10억에 불과...(궁금하면 댓글)

또한 앞서 말했듯 냉장보관해야하는 제품은 신선하고 유산균이 살아있다는 것이기 때문에

모든 조건이 다 충족한다면 냉장배송해주는 곳에서 사라!

 

장은 우리 몸 면역세포의 70%가 있는데

장만 건강해도 몸 전체가 건강한 것이라고 할 수 있다.

가장 좋은 것은 운동인건 다들 알테고

영양제는 나이들어서, 여유있을때 먹는 것이 아니라

미리 미리 챙겨먹어야 하는 것이다.

물론 과하면 독이 되는 것이기 때문에

자신에게 필요한 것, 적합한 제품을 구매해 건강하고 행복하게 살자.

 

이렇게 설명을 했는데

"그래서 뭐사야되죠?"라고 할 사람들에게 내가 산 링크만 남긴다.

결국 광고? 라고 하겠지만 광고가 아닌 내가 직접 발품팔아 구매한 유산균이다.

"이건 별론데?"라고 하기 전에 직접 발품을 팔아보시고 판단은 본인이!

 

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종근당 프리바이오틱스 프락토올리고당 FOS 30포

 

반응이 좋으면 후기 들고 오겠음.