운동1 운동은 왜 필요하며, 운동부족이 낳는 질병은 성인병의 대부분이 운동부족에서 발생한다. 다행스러운 것은2017년 네덜란드 연구팀이 조사한 결과에 따르면 1시간에 5~10분 정도만이라도 자리에서 일어나 걷기나 몸을 움직이면 어느정도 효과를 얻을 수 있다. 내가 최근에 읽은 책인데 곁에 두고 생각날때마다 꺼내보기 좋다. 현대인의 튼튼백년을 위한 건강공부 -엄융의 지음/창비 (서울대 의대) 이 책에서 읽고 얻은 정보를 적어본다. 젊으니까, 날씬하니까 운동을 안한다는 사람들이 읽어봤으면 한다. 운동부족이 야기하는 질병들 심혈관계는 심장근의 지속적인 수축과 이완을 통해 심장박동이 이루어지고 이를 동력으로 혈액이 온몸으로 퍼졌다가 돌아오길를 반복하여 몸 곳곳에 영양을 전달한다. 그런데 운동이 부족하여 심장이 내내 안정된 상태로 살살 뛰기만 하면 어떻게 될까? .. 2020. 6. 4. 이전 1 다음