분류 전체보기185 운동은 왜 필요하며, 운동부족이 낳는 질병은 성인병의 대부분이 운동부족에서 발생한다. 다행스러운 것은2017년 네덜란드 연구팀이 조사한 결과에 따르면 1시간에 5~10분 정도만이라도 자리에서 일어나 걷기나 몸을 움직이면 어느정도 효과를 얻을 수 있다. 내가 최근에 읽은 책인데 곁에 두고 생각날때마다 꺼내보기 좋다. 현대인의 튼튼백년을 위한 건강공부 -엄융의 지음/창비 (서울대 의대) 이 책에서 읽고 얻은 정보를 적어본다. 젊으니까, 날씬하니까 운동을 안한다는 사람들이 읽어봤으면 한다. 운동부족이 야기하는 질병들 심혈관계는 심장근의 지속적인 수축과 이완을 통해 심장박동이 이루어지고 이를 동력으로 혈액이 온몸으로 퍼졌다가 돌아오길를 반복하여 몸 곳곳에 영양을 전달한다. 그런데 운동이 부족하여 심장이 내내 안정된 상태로 살살 뛰기만 하면 어떻게 될까? .. 2020. 6. 4. 찐한 우유 고르기/물탄우유/우유추천/맛있는 우유 흔히 물 탄 것 같은 우유가 있다. 그건 원유 함량이 낮기 때문인데 성분표에서 원유 함량을 보면 된다. 보통 60%이상이 우리가 먹는 우유맛이다. 서울우유 1급A우유 COUPANG www.coupang.com 흰 우유는 거의 대부분 원유 100%일 것이고 (위 링크는 당연히 원유100%) 우리가 주의할 것은 초코우유, 딸기 우유 등 우유+뭐가 들어간거! 원유 함량이 높을 수록 고소하고 맛있다. 몇가지 예로 설명하자면!! ▲ 이건 호박고구마우유인데 원유(국산)78%로 진하고 물맛이 안 날 것이다. 서울우유 멸균 초콜릿 우유 COUPANG www.coupang.com ▲ 이건 저지방우유 75.6% 매일유업 멸균우유 딸기 COUPANG www.coupang.com ▲이건 원유 35%(국산) 이네요! 국산에 낚.. 2020. 5. 21. 유산균을 먹어야 하는 이유/유산균추천/프로바이오틱스/영양제 먼저, 얘기해둘 것은 나는 전문가가 아닌 유산균을 사기전 제대로 된 것을 사고 싶어서 엄청나게 찾아본 일반인일 뿐이니 틀린 부분이 있다면 정확한 근거를 들고와 얘기해주시길. 먼저 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 모두 다른 것이다. 흔히 위 세개가 변 잘나오는 것이라고 알고 있는데 크게 보면 맞긴 하다. 그래도 차이점을 알고 필요에 맞게 먹고 구매하기 위해 좀더 알아봤다. 프로바이오틱스란 체내에 들어가서 장에서 살아서 활동하는 균으로 유해균의 작용을 방해하고 유익균이 활동할 수 있도록 도우는 균이다. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이. 여기는 몰라도 되는 것. +프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 합친 유산균을 신바이오틱스(2세대 유산균)라고 한다. ++포스트바이오틱스(3세대 유산균) 프로바이오틱스는 유산.. 2020. 5. 21. 내가 좋아하는 순간들 좋아하는 드라마 하기 10분전, 샤워를 마치고 좋아하는 향의 바디로션을 바를때 빚같이 느껴진 결제일에 결제 마치고 난 잔액이 내 예상보다 많을 때 티비를 켰는데 마침 보고 싶었던 예능 시작할때 냉장고를 열어보니 어제 장봐서 가득차 있을때 창문 통해 불어오는 바람이 은은하게 꽃향기를 전해줄때 친구만나러 새옷입고 나왔는데 봄바람 불어 봄인게 느껴질때 영화 다보고 너무 맘에 들어 찾아보니 시즌 2 나왔을때 인터넷으로 그냥 꽂혀서 상세사이즈 안보고 시켰는데 허리, 길이 딱 맞을때 카페갔는데 마침 즐겨듣는 노래 나올때 사려던 제품이 마침 세일 마지막 날일때 2020. 4. 13. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 47 다음
